仕事中の集中力低下、ミスが増えた…実は心の疲れが原因かも

「最近、仕事に集中できない…」「ちょっとしたことでミスが増えて上司に注意される」。
こんな状態が続いている方はいませんか？ もしかすると、それは単なる気の緩みや体調不良だけではなく、心の疲れが原因かもしれません。仕事や家庭でのストレスが重なり、気づかないうちに心のエネルギーが消耗してしまうと、集中力や思考力が低下し、ミスやトラブルが増えることも少なくありません。

心が疲れると、なぜ集中力が落ちるのか？

人間の脳は、ストレスや不安が多いと自律神経やホルモンバランスが乱れ、正常に働きにくくなります。頭のどこかで常に悩みや不安を抱えている状態だと、作業に意識を集中させられず、注意散漫になりがち。また、イライラや眠りの質の低下が加わると、なおさら思考がクリアにならず、些細な作業でもケアレスミスが起きやすくなります。

こんなサインがあれば要注意

• 作業のスピードが落ち、いつもの倍以上かかってしまう
• ミスや抜け漏れが頻発し、自己嫌悪や焦りを感じる
• 頭がぼんやりして集中できない上に、イライラや不安感が強い
• 休日にリフレッシュしようとしても、疲れが抜けないと感じる

これらが続いているなら、心が限界に近いサインかもしれません。放置すると、うつ病や適応障害などの深刻な状態へ進行するリスクも…。

心療内科でできるサポート

「集中力不足をどうにかしたい」という相談でも、心療内科は有効な選択肢です。

• ストレスや不安の原因を探り、必要に応じてカウンセリングや薬物療法でサポート
• 体の検査（血液検査など）で貧血や甲状腺機能の異常がないか確認し、身体的な要因を除外
• ストレスコントロールや睡眠改善など、生活習慣のアドバイスを行う

もし貧血や甲状腺異常といった内科的要因が見つかれば、治療を進めることで集中力が回復するケースもあります。

すみだ両国まちなかクリニックで心身を整える

当院は、両国周辺のかかりつけ医として、心と体を総合的に診ることを大切にしています。集中力の低下やミスの増加にお悩みの方は、単純に「気合でなんとか」と頑張りすぎず、一度ご相談ください。
「職場でのストレスをどう発散すればいいのかわからない」「なかなか眠れず、朝起きると疲れが残っている」。そんな不安に対して、必要な検査や心療内科的アプローチを組み合わせ、症状を少しずつ改善するお手伝いをいたします。